달리기니 줄넘기가 싫으시면
스피닝 다녀보시는게 좋으실것같아요
제가 스피닝을 헬스징에서 하고있는데
하고 나면 몸이 가벼워지는 느낌도 들고 띰도 나면서 뿌듯해지더라고요
그리고 이거 일주일? 정도만해도 진찌 몸의 변화를 느끼실수있습니다
진찌 살이 짱짱 많이 빠져요
처음에는 힘드실수있는데 하다보면
더 하고싶고 가고싶고 합니다
정말 살이 짱짱 많이 빠집니다
스피닝을 하고 집에서나 공원같은데서
근력운동 충분히 하고 가시면 될 것같습니다 다리에 알안베기게 스트레칭과 마사지도 꼭 하셔야되요!!
스피닝을 하고 헬스장에서 근력운동 하시고 가셔도될것같아요!!
다이어트 꼭 성공하세요!!!!

jdhpop1231 달리기랑 줄넘기 밖에 방법이 없을까요?ㅠㅠㅠ 달리기랑 줄넘기를 너무 싫어하는데 싫어하는 운동을 하니까 그냥 다이어트를 포기해버리더라고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

가까운 공원을 가서 일단 10바퀴 천천히 걷고 6바퀴 뛴다음 줄넘기500개 정도 한다음에 윗몸일으키기 15개 스트레칭 15분하면 되요
이거 매일 하다보면 정말 살이빠져요
꼭 해보세요!!! (아침 저녁으로)