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여름👙몸매는 겨울❄부터

1.5 어깨

다신등급

맛있는복근밥

 1
  • 2018.01.05 19:58
  • 37
  • 2

1.5 어깨

아침 밥200 닭100 아몬드10
점심 밥200 닭100 아몬드10 오메가3 ca mg
운동
운동 후 연양갱반개쯤 + 보충제
저녁 밥200 닭소세지1팩 아몬드10

(집가서 야식?) 밥100 소100 야채꼭챙기기!


운동은 어깨+복근 하구 유산소 20분!

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  • 지존
    맛있는복근밥 2018.01.05 21:15

    이꼬98 감사합니다 ㅎㅎ낼부턴 드디어 이꼬님 일지도 보는건가요??기대할게요 ㅋㅋ

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  • 정석
    이꼬98 2018.01.05 20:14

    저도 드디어 내일 운동을 가겠습니다!! 식단도 지키겠습니다ㅠㅠㅠ 오늘도 수고하셨어요!!🖒🖒

    답글
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