다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자가 달리기를 하는 것에 대해
해낼고야
- 2017.12.30 03:00
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저는 워낙 걷는걸 좋아해서 오래 걷기로 유산소 운동을 시작했는데요,
문득 몇 년 전에 한강을 2키로씩 매일 달리기를 했더니 기분 전환도 되고 좋았던 게 생각나더라고요.
그래서 이번에도 병행을 해볼까 하는데 달리기를 하면 체형의 변화(가슴 처짐과 종아리 알?)가 생겨서 여자에게 안 좋다는 이야기를 많이 들어서ㅠㅠ
스포츠브라를 입고 뛰어도 달리기가 그렇게 좋지 않은가요?
만약에 괜찮다면 러닝머신을 이용해서 1시간~1시간 반 동안 어떻게 유산소 운동을 하는게 좋은지 노하우가 있으면 공유 부탁드립니다!
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스포츠브라 인터넷에 파는 저가 상품사지 마시고 러닝선수용 스포츠브라처럼 기능 제대로된거 쓰시면 괜찮을거같아요 제가 아는건 쇼크업소버제품인데 그거 착용하면 가슴이 납작ㅡㅡ하게 붙어서 안흔들려요..종아리는 잘 모르겠지만 스트레칭과 병행하면 오히려 더 예뻐지지 않을까 싶네요
정 걱정되시면 바닥 경사 조절가능한 마이마운틴 같은 러닝머신으로 등산하듯이 걷는것으로도 유산소효과 충분하실거같아요
종아리 쭉쭉 스트레칭하듯 걸으면 좋더라구요
아니면 일립티컬,스텝퍼 같은것도 가슴에 충격이 덜 가해지고 종아리근육에 부담이 덜 되어서 전 유산소는 러닝보단 일립티컬,스텝퍼를 더 했었어요~