다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 저녁
Lovely07
- 2017.12.28 16:24
- 91
- 2
오늘 저녁으로요... 찐 고구마 작은 것 2개에 저지방 우유 한 컵 마시고 동생이 옆에서 김밥 먹길래 5조각? 정도 먹었어요
아침은 켈로그 스페셜 k 오리지널 50g에 저지방우유 210ml 정도 부어서 먹었고요~ 든든히 먹으라고 해서 찐 고구마도 작은 것으로 2개 정도 먹었습니다
점심은 학교에서 밥 반공기에 오리 고기 로스 조금 올려서 먹고 후식으로 초코맛 구슬 아이스크림 나온 것 먹었어요(당 보충을 위해서! 대신 하루 간식은 아무것도 안 먹음)
전체 칼로리가 1037이더라구여 제 목표가 1200이하 꾸준히 유지하는 건데 해냈네용 제 식단 괜찮죠?
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닭가슴살이나 달걀같은 단백질을 추가해주세요
보완할 것 있으면 답글 남겨주세요! 다음부턴 구슬 아이스크림이나 김밥 같은 거 안 먹을 거에요 ㅎㅎ 어차피 내일 방학이라 먹을 일도 없구요 ㅎ