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다이어트 일기

12월 21일 (음식 1162kcal, 운동 516kcal)

다신등급

3남매지킴이

 2 2 3 3 2 3 2 3 2
  • 2017.12.21 22:02
  • 52
  • 0

지난주 금요일부터 어제까지 마구 마구 먹어댄
후유증이 오늘까지...일주일 깡그리 날라갔네ㅠㅠ
수영도 일주일동안 한번을 못가고...정신 좀 차리자!!

  • 음식
  • 운동

1162/ 1443

516/ 240

성공
(557)

점심식사 : 413kcal (35.54%)
[CJ] 햇반 컵반 콩나물 국밥 250kcal
소고기 메추리알 장조림 61kcal
배추김치 10kcal
바나나 37kcal
맥반석 구운계란 55kcal

오후 간식 : 179kcal (15.40%)
팥워터 20kcal
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙 30kcal
백설기 59kcal
단감 70kcal

저녁식사 : 415kcal (35.71%)
떡볶이 140kcal
순대 45kcal
어묵 72kcal
고구마튀김 51kcal
오징어튀김 88kcal
귤 19kcal

야식 : 155kcal (13.34%)
단백한끼 95kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% 60kcal

운동 : 516kcal
스트레칭 120kcal
체중감량 풀바디운동 396kcal
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2017.12.21 조회수 : 30
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