다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체비만
bbhjy
- 2017.12.21 18:51
- 107
- 1
제가 하체비만입니다 ㅠㅠ 통통한 사람들은 치마를 입어서 허벅지를 가리라고 하는데 전 종아리 까지 굵어서 치마조차 시도 못하고 그냥 바지 입는 경우가 많아요 ㅠㅠ 허벅지 살은 어떤운동이 효과적이며 종아리의 알같은 경우는 어떤식으로 빼죠? ㅠㅠ
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진짜 다리살 스트레칭이 효과 좋아요! 예전엔 운동하고 스트레칭안할때에는 다른 곳만 빠지고 다리는 안빠졌는데 스트레칭하니까 다리살 잘빠졌어요! 그래서 바지 예전에는 30-31사이즈 입었는데 지금은 27-28입어요 ㅎ 더 빼야하겠지만요 ㅠ 아 그리고 식이조절은 무조건 하세요! 제가 9월부터 식이조절은 안하고 운동만 했더니 살이 찌더라구요 ㅠ 식이조절 전제하에 유산소운동하시면서 다리스트레칭 해주세요! 강하나스트레칭,다노레전드스트레칭 추천드려요 ㅎ 폼롤러 있으시면 다리를 다각도로 막 밀어주시구요 ㅎ