다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일요일 몸무게 다음날까지 그대로
목표는나
- 2017.12.18 08:41
- 149
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일요일 식단입니다.
아침 쌀밥.시래기나물.야채.계란후라이반숙
총 400칼로리
간식으로 요거트. 100그램
점심 양송이스프 200그램 폭립 손가락크기두개
치즈들어간햄버거 150그램(빵포함)
포테이토 3개
설탕들어간레몬레이트 150그램
그리고바로 물350리터
오후간식 허니버터아몬드 10개
오전물 1.000리터
점심먹고 바로물350리터
저녁물700리터
칼로리로봤을땐 얼마안되는거같은데
오늘아침몸무게가 어제먹은몸무게 1kg이그냥있습니다.
문제가 뭘까요?
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햄거거가 한개만먹어도 350~500키로칼로리되고
양송이스프도 허니버터아몬드도 레모네이드도꽤높아요 높은칼로리음식보다는 자연식채소 양배추오이파프리카고구마 같은걸로드시는걸추천합니다 당질지수가낮은게 포만감도높고 살이덜찐다고하네요