다이어트 일기
01월 21일 (음식 1473kcal, 운동 97kcal)
류여은
- 2016.01.21 07:28
- 53
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아침식사 : 431kcal (29.26%)
| 양배추 | 24kcal |
| 딸기 | 5kcal |
| 귤 | 78kcal |
| 닭도리탕 | 276kcal |
| 감 단감 | 20kcal |
| 사과 | 28kcal |
점심식사 : 361kcal (24.51%)
| [피코크] 통곡물 뮤즐리 | 155kcal |
| [CU 우유] 흰우유 | 130kcal |
| 훈제계란(구운계란) | 76kcal |
저녁식사 : 616kcal (41.82%)
| 바나나 | 93kcal |
| 잡곡밥 | 78kcal |
| 봄동겉절이 | 163kcal |
| 가자미찜 | 132kcal |
| 애호박전 | 150kcal |
간식 : 65kcal (4.41%)
| 생강차 | 65kcal |
운동 : 97kcal
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 25kcal |
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