다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트초기
다요트ㅋㅋㅋ
- 2017.12.14 18:58
- 95
- 4
다이어트초기인데
운동을 조금씩하면서 식단을 조절해야하는건지
아니면 식단을 먼저조절을하고 적응이되면 운동을 해야하는건가요?
칼로리는 처음부터 1200칼로리를 섭취해야하는건가요?
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감사합니다!
식단을 2~3주 정도 먼저 신경 써주시고 그 다음에 운동도 같이 하세요! 2주 동안 식단만 깔끔하게 관리했더니 2키로 빠졌어요 ㅎ
저는 초기에 먼저 식단을 체크했어요 얼만큼 먼저 줄이겠다보다 내가 이만큼 먹는구나 인지하고나서 줄이기 시작했어요 식단먼저 줄이고 나니 몸이 적응하는거같아 25일쯤 지났을때ㅠ운동을 조금씩 시작해서 차근차근 늘려갔던거 같아요
같이하세요