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다이어트 일기

12월 12일 (음식 727kcal, 운동 827kcal)

다신등급

초콜릿슈크림

 1
  • 2017.12.13 05:36
  • 20
  • 0

  • 음식
  • 운동

727/ 1222

827.1/ 204

성공
(1119)

오후 간식 : 318kcal (43.74%)
앳킨스 프로틴바 트리플 160kcal
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 8kcal
앳킨스 프로틴바 퍼지 150kcal

저녁식사 : 409kcal (56.26%)
[GS25] 감동란 126kcal
[베스틱] 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛 157kcal
베베두지 프로틴볼 126kcal

운동 : 827kcal
줌바댄스 116kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 6kcal
티파니 허리운동 140kcal
불타는 허벅지 20kcal
슬로우버피 60kcal
스쿼트 13kcal
계단오르기 걷기 75kcal
하늘자전거 390kcal
덤벨 아령운동 7kcal
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