먹고싶은거 그냥 조금이라도 먹고 다른거 안먹는게 전 더 도움되더라구요. 대신 먹으면서 내가 배부른지 체크하고 배부른 느낌들면 안먹는걸로. 그리고 더 먹고싶을 땐 내일 또 먹을 수 있어 젤 맛있는거 배부를 때까지! 라고 생각하면 저녁이나 밤에 참을 수 있었어요. 폭발할거 같을 때 갠춘합니당...

치팅데이인가? 저도 여기 글보면서 처음알았는데 평소에 식단조절 운동 병행하다가 일주일에 한번씩 드시고싶었던거 드세요 아마 그 날도 지금까지 관리했던게있어서 폭식은 많이 안하실거예요

삼시세끼 든든히(너무 과하게는 말고 적당히 ㅎ) 드시고 사이사이에 간식(소량의 과일, 견과류, 등) 조금씩 드세요ㅠㅠ 저도 식단관리를 3주전부터 해오고 있는데요 지속적으로 하다보면 식욕은 어느정도 억제가 되요.. 한번먹으면 억제하기는 아무래도 좀 힘들기 때문에 전 저녁을 먹고 바로 양치를 하고 음식 생각을 안 하는 쪽으로 마음을 다잡는답니다.. ㅎ 도움이 되셨음 좋겠네요 ㅎ 다이어트는 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하지만 건강한 식단도 꽤 중요한 거 같아요!