다이어트 일기
12월 12일 (음식 1314kcal, 운동 1005kcal)
3남매지킴이
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- 2017.12.12 19:25
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- 음식
- 운동
1314/ 1465
1005/ 244
성공
(912)
아침식사 : 342kcal (26.03%)
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
| 은아 그릴 치즈 | 55kcal |
| 리얼 미니 군고구마 | 135kcal |
| [아침란] 찐계란 | 112kcal |
점심식사 : 466kcal (35.46%)
| 현미찹쌀밥 | 199kcal |
| 숙주나물 | 3kcal |
| 버섯볶음 | 24kcal |
| 오이무침 | 9kcal |
| 모어댄치킨 큐브 오리지날 | 125kcal |
| 콩자반 | 47kcal |
| 소라 | 19kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.97%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 467kcal (35.54%)
| 리얼 미니 군고구마 | 117kcal |
| [아침란] 찐계란 | 75kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 17kcal |
| 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 17kcal |
| 벨큐브 플레인 | 28kcal |
| 귤 | 19kcal |
| [덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 저지방우유 | 76kcal |
| 백설기 | 118kcal |
운동 : 1,005kcal
| 수영 | 315kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 힙업 | 40kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 사이드 힙 킥 | 40kcal |
| 스트레칭 | 60kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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