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다이어트 레시피

[공모전10] 단호박치킨두유수프 (feat. 두유습관&가슴이콩닭)

다신등급

dieterwonny

  • 2017.12.09 19:51
  • 287
  • 0

요즘 매일매일 계속되는 추운날씨에
속을 데울수있는 뜨끈뜨끈한 음식이 마구마구 땡기는건
저뿐만인가용~? ㅎㅎㅎ
날씨탓에 요즘 따끈한 메뉴가 엄청 땡겨요~

그래서 속도 데울수있고 영양가도 높으면서
다이어트에 방해가되지않을만한 메뉴가 뭐가 있을까 고민하다가
단호박크림수프가 생각났어요!

근데 일반 레스토랑에서 판매하는 단호박크림수프는
이름에서 느껴지다시피 크림(생크림)이 들어가서
칼로리가 높다는게 함정이죠!

그래서 저는 다이어트에 좋은 단호박을 베이스로 하고
크림대신 칼로리 낮고 단백질 빵빵한 두유를 넣어
단호박크림수프의 건강한버전을 만들어봤어요~

그리고 아침식사대용으로 만든거라서
건강한 탄단지 비율을 맞추기위하여
닭가슴살도 넣어줬답니다!

가슴이콩닭 이벤트에 운좋게 당첨되서 받았는데
너무너무 편하고 좋네요!
100g 일정하게 한팩씩 담겨있고
심지어 조리까지 이미 다 되어있어요 ㅋㅋㅋ
더 대박적인건 상온 보관이 가능하다는점!!!
꼭 냉동보관 안해도 된다는 말인즉슨
평소에 언제 어디서든 들고다니다가 먹고싶을때 아무때나 먹을수있다는 의미잖아요~!
해동할 전자렌지도 필요없고
혹여너 상할까봐 주변에 냉장고없는지 찾아헤매지 않아도 된다니!!!
진짜 세상 배려심 깊은 닭가슴살 제품...♥
다신샵 스릉흠등...♥

<조리방법>
1) 미리 찐 단호박을 적당히 으깬다
2) 두유습관이나 개인 기호에 따라 아무 두유를 부어준다
3) 잘 저어가면서 걸쭉하고 부드러운 상태가 될때까지 보글보글 끓인다
4) 조리된 닭가슴살을 넣고 데워주는 느낌정도로만 끓이면 완성!

한번 만들어드셔보세용♥

[공모전10] 단호박치킨두유수프 (feat. 두유습관&가슴이콩닭)

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