20대 60~70kg인 분들 50kg 만들어요!
식단조절불가능아하하
이베라
- 2017.12.05 06:38
- 52
- 3
전 먹는 걸 워낙 좋아해서 저녁을 안먹기 시작하니까 점심에 폭식을 하게 되더라구요 살은 안빠지고 헬스를 해도 효과가 없어서 재미가 없으니 더욱 힘들더라구요 그런데 헬스는 세달은 있어야 효과가 온다더라구요ㅠ 제 친구는 근육이 원래 있는 편이라 효과가 빨리오니 더 비교되서 자꾸 포기하려고 합니다 이제부턴 친구와 비교하지 않고 스스로 나아가야 할거같아요ㅋㅋㅋ그친구가 자기 몸매 변한 거 자랑좀 그만했으면 좋겟네요ㅋㅋ 답정너인거같아요
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식단조절을 하면 2주만헬스 다니면서 운동해도 효과는 나타나요...
점심에 폭식을하였으면 저녁에 공복 꼭 지켜주시구요....하루중 입에 무엇들이 들어가는지 다 체크하면서 헤보세요
저도 먹는걸 너무 좋아하는데..전엔 조금이라도 꾸준히 운동을 해서 기초대사량이 좀높은 편이엇는데 이젠 숨쉬는거 말고 운동도 안하고 밤낮없이 먹기만 하니깐 ㅠㅠ 기초대사량이 현저히 떨어지고.. 식욕이 폭주 하네요 ㅠㅠ 걱정이에요
세상 공감되네요 계속 반복되니까 지치기만하고 어찌 해쳐나가야할지 저도 고민이예요 ㅠ