다이어트 고민&질문
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근육량
qkwsadze
- 2014.09.28 03:24
- 185
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체지방률을 줄이고 근육량을 늘리려하는 데 체중을 일단 줄이고 근육량을 늘리는 게 나을까요, 처음부터 근력이랑 유산소를 할까요? 근데 식이조절을 단백질위주로만 섭취는 못하는 상황이어서.... 근육이 그렇게 간단히 붙는 게 아니잖아요ㅠ 근육량 늘이려면 어떻게 해야하나요?
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전 같이 시작했어요 근력운동 후 유산소 운동 하는게 더 좋다고 해서