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원더우먼 ㅡ 줌마다이어터

11.30 일지

다신등급

데일린
  • 2017.12.01 08:17
  • 60
  • 4

11.30 일지

11.30 일지

11.30 일지

11.30 일지

11.30 일지

공복몸무게 162/50.1
아침 바나나 요거트
점심 야채호빵 사과
간식 루카스나인라떼
저녁 잡곡밥 반공기 꽁치3쪽 깻잎쌈 
물 1리터 약간 넘게


운동(총 60분)
스트레칭, 유산소 30분
근력운동 30분
(마일리사이러스복근운동, 캐시 안벅지,뒷벅지)

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  • 지존
    데일린 2017.12.01 11:39

    반짝반짝멋지게 대충 870칼로리 되더라구요
    보통 600칼로리를 초절식이라고 하지않나요?
    단기간만 좀 적게 먹고 3키로쯤 뺀다음에 식단은 다시 돌아갈거에요^^

    답글
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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2017.12.01 08:47

    와~~ 초 절식이 아니신지...

    답글
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  • 지존
    데일린 2017.12.01 08:24

    첨첨이 저는 먹고싶은건 먹되 식사로 먹고 조금 먹어요^^

    답글
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  • 정석
    첨첨이 2017.12.01 08:20

    호빵~넘먹고싶은데...저는 참고있네요~~

    답글
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