rora_cha드레싱없이 샐러드 해먹는게 가장 흔히먹고있는 중이에요 삶은계란흰자넣고 계란샐러드 닭가슴살샐러드 두부샐러드 연어샐러드 토핑은 그때마다 먹고싶은걸로^^;드레싱에 당류와 염분이 가득해서 줄이다가 아예 안뿌려먹은지는 한달 좀 넘었어요 아니면 반찬으로 브로콜리나 파프리카 아삭아삭 씹어먹기두하구요 무침으로 저염으로 해먹구 치팅데이에두 고기 굽네치킨 이런거먹어도 채소이빠이와 함께^^;;숙주나물이랑 버섯 돼지안심넣고 볶기도하고 방법이야 많죠 초반엔 귀찮아서 다신샵에서 샐러드야채 다 씻어서 밀봉된거사기도하고 2마트서 샐러드사먹기도했었어요

러블리지유맘 지유맘님 야채는 어떻게 드세요?? 저는 간없이 볶아먹거나 드레싱곁들여 샐러드 해먹고 야채가득 볶음밥이 제가 아는 전부인데 또 다른방법이 있나요?? ㅎ

rora_cha 네 힘들죠 귀찮기도하구 저두 그래서 4일치씩 양상추 미리 씻어서 물기털어 냉장고넣어두고 파프리카도 손질해서 썰어두고 그러는걸요 ㅎㅎ 하지만 노력하는만큼 성과가 보장되요 섬유질이 풍부한 채소를 먹어주면 몸구석구석 쌓인 노폐물을 내보내줘서 더 좋답니다 전 삼겹살도 쌈에 마구마구싸서 먹는걸요 섭취된 지방 잘빠져나가라고^^;

러블리지유맘 그죠?? 채소 잘 챙겨먹는게 이리도 어려운일인줄 몰랐어요 ㅠ

매끼마다 영양소골고루 드시는게 조금더 도움된답니다 채소가 넘 부족해요^^:;

드신 만큼 운동하셔서 괜찮을거에요^^ 다시 1일이니 홧팅!!

맛있게 먹고 활기차게 운동하는게 다이어트 정석인듯^^정말 열심히 하셨네요!