다이어트 일기
11월 28일 (음식 1383kcal, 운동 358kcal)
55!목표
- 2017.11.29 11:20
- 456
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- 음식
- 운동
1383/ 1893
358/ 315
성공
(553)
아침식사 : 52kcal (3.76%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% | 47kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
오전 간식 : 14kcal (1.01%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
점심식사 : 464kcal (33.55%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 팽이버섯 | 42kcal |
| 두부 | 88kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) | 13kcal |
| 보리밥 | 78kcal |
| [서브웨이] 햄 샐러드 | 165kcal |
| 양배추 | 24kcal |
오후 간식 : 300kcal (21.69%)
| 황설탕 | 300kcal |
저녁식사 : 297kcal (21.48%)
| [애터미] 슬림바디 쉐이크 그린티 | 202kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% | 95kcal |
야식 : 256kcal (18.51%)
| [하나마이] 어류콜라겐 | 56kcal |
| 올리브유 | 200kcal |
운동 : 358kcal
| 수영 | 150kcal |
| 플라잉 요가 | 150kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
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