다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 다이어트를 무리하게 하지 않았는데 몸에 심하게 무리가 와요...
Plineo
- 2017.11.29 03:39
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제목 그대로예요 남들이랑 똑같이 했어요 식이도 평균1200칼로리 먹고 세 끼 중 한끼만 일반식, 나머지 두 끼는 샐러드나 과일 이렇게 먹고 300~600칼로리 운동했거든요.
근데 어제 운동하다 쓰러졌어요; 진짜 당황스러워서;;
오늘도 저녁에 아메리카노랑 통밀빵 하나 먹었는데 온 몸에 힘이 안 들어가고 어지러워서 운동 엄두도 못 내고 스트레칭 하나 겨우 했거든요 그냥 몸이 안좋은걸까요? 진짜로 당황스럽네요
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저도 그랬어요~나름 잘먹고 운동한다고 생각했는데 운동량이 많았더라구요;.;
저 그래서 일주일에 4번정도만 운동하고 쉬어줘요. 그랬더니 좀 괜찮아 지더라구요
운동량이 300 600이면 그렇지요... 중간중간 간식 잘먹어 두시고 운동시 호흡도 많이 중요하데요 산소가 공급이 잘 안되면 어지럽다고 하더라구요
300~600칼로리 운동하신다면 식사량 1200칼로리는 너무 적은 것 같아요. 조금 더 드셔요