다이어트 일기
11월 28일 (음식 942kcal, 운동 885kcal)
초콜릿슈크림
- 2017.11.29 02:39
- 30
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과자 먹은 죄책감에 근력운동 늘려보기...
- 음식
- 운동
942/ 1091
885/ 182
성공
(852)
점심식사 : 283kcal (30.04%)
| 바나나 | 93kcal |
| 수제발아통밀 밀스틱 | 190kcal |
오후 간식 : 159kcal (16.88%)
| 단백할시간 블랙 | 159kcal |
저녁식사 : 361kcal (38.32%)
| [피코크] 로즈마리 닭가슴살 | 160kcal |
| 배추 | 18kcal |
| [새싹발아통밀빵] 견과스틱빵 | 183kcal |
야식 : 139kcal (14.76%)
| [kays naturals] 단백질 과자 맥 앤 치즈 | 139kcal |
운동 : 885kcal
| 하늘자전거 | 360kcal |
| 계단오르기 걷기 | 75kcal |
| 티파니 허리운동 | 210kcal |
| 만보걷기 | 96kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 슬로우버피 | 45kcal |
| 불타는 허벅지 | 33kcal |
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