다이어트 일기
11월 28일 (음식 1121kcal, 운동 640kcal)
PINGdiet
- 2017.11.28 23:19
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1121/ 1812
640/ 302
성공
(1029)
아침식사 : 245kcal (21.86%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
점심식사 : 516kcal (46.03%)
| 애호박나물 | 19kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 미역무초무침 | 33kcal |
| 총각김치 | 11kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 현미밥 | 321kcal |
| 우엉조림 | 69kcal |
오후 간식 : 39kcal (3.48%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 321kcal (28.64%)
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 연두부 | 126kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
운동 : 640kcal
출근길??
순환운동??
| 빠르게걷기 | 120kcal |
| 커브스 순환운동 | 520kcal |
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