11.28 ์์นจ + ๊ณต์ฒด
์ด์ ์ ํ๋ฅผ 3์๊ฐ์ด๋ ํ๋๋ฐ๋
์ฒด์ค์ ๋ณํ๊ฐ ์๊ตฐ์ ใ
ใ
ใ
ใ
ใ
์์นจ์ ๋๊ณ ์๋ ๊ฐ์ค๋ ์ธ์ง ์นธ์ด ์์ด์
์ ์๋ ์ธ์ง๋ก๋ง ์กฐ๋ฆฌํ๋๋ผ ๊ณ๋ ๋ชป์ถ์์ด์
์ฌ๊ณผ, ์์์ถ, ๋ฐ๋๋, ๋๋ถ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง ์กฐํฉ์
๋๋น
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์ฐ~์๋จ์๋ฒฝํ์ญ๋๋ค~.^^*
Helloshy ์ผ์ ใ ใ ํ๋์๊ฒ ์ด์ ๋์๋ถ ใ ใ ์ ๋ง ์์๋งํด๋;;;;
๋นต๋น ๋ผ๋ผ๋ฐฉ ๋ฑํ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑด ์๋์๊ตฌ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋งํ๋๋ผ ๊ฐํ ์ง๋ด๋ ๋์ํํ ์ ํ๊ฐ ์์ด์~
ํํฅ ํ์๊ฐ์ง๋ฆฌ 3ํ์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ด๋์ ์ํ์ง๋ง ๊ณต์ฒด๊ฐ ์ค์ด์๊ธธ ์๋งํ๊ฑด๋ง
๊ณฑ๊ฒ์๋ํฅ๊ธฐ ๋ง ๋ง์ ๋ณด์ด์ง๋ง ๊ทธ๋ ์ง๋ ์์์. ์ ์ฒด ์นผ๋ก๋ฆฌ 264 kcal / ๋จ๋ฐฑ์ง 10g ์ ๋๋ก
์ฐฉํ๊ฒ ๊พธ๋ ค ๋ดค์ด์~
์ ํ ์ธ์๊ฐ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฐ ใ ใ ํ๊ธด ๊ทผ๋ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์๋ค๋จ๊ณ ์ถ์ ๋ ์ด ์๋๋ผ๊ตฌ์ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ์ ํ๋ฅผ 3์๊ฐ์ด์?!!!
ํธ์ง๊ฑด๊ฐ์กฐํฉ^^