다이어트 일기
11월 24일 (음식 989kcal, 운동 1174kcal)
뽀야화이팅
- 2017.11.24 12:38
- 84
- 1
아침식사 : 32kcal (3.24%)
| 사과 (1/4개, 62g) | 32kcal |
점심식사 : 252kcal (25.48%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 무청볶음 (1/4소접시, 22g) | 20kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 18g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1/4소접시, 20g) | 9kcal |
| 마늘쫑무침 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
저녁식사 : 252kcal (25.48%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) | 22kcal |
| 마늘쫑무침 (1/4회분, 25g) | 33kcal |
| 콩나물무침 (1/4소접시, 20g) | 9kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 18g) | 22kcal |
| 무청볶음 (1/4소접시, 22g) | 20kcal |
간식 : 453kcal (45.80%)
| 대봉감 (1개, 83g) | 123kcal |
| 계란빵 (1개, 80g) | 124kcal |
| 바나나빵 (2개, 76g) | 206kcal |
운동 : 1,174kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 241kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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