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다이어트 일기

11월 24일 (음식 989kcal, 운동 1174kcal)

다신등급

뽀야화이팅

  • 2017.11.24 12:38
  • 85
  • 1
아침식사 : 32kcal (3.24%)
사과 (1/4개, 62g) 32kcal
점심식사 : 252kcal (25.48%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
무청볶음 (1/4소접시, 22g) 20kcal
애호박볶음 (1/4인분, 18g) 22kcal
콩나물무침 (1/4소접시, 20g) 9kcal
마늘쫑무침 (1/4회분, 25g) 33kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal
저녁식사 : 252kcal (25.48%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
잔멸치볶음 (1/4인분, 10g) 22kcal
마늘쫑무침 (1/4회분, 25g) 33kcal
콩나물무침 (1/4소접시, 20g) 9kcal
애호박볶음 (1/4인분, 18g) 22kcal
무청볶음 (1/4소접시, 22g) 20kcal
간식 : 453kcal (45.80%)
대봉감 (1개, 83g) 123kcal
계란빵 (1개, 80g) 124kcal
바나나빵 (2개, 76g) 206kcal
운동 : 1,174kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
런닝머신 달리기 (30분) 241kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 210kcal
등산 하이킹 (60분) 480kcal
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  • 정석
    초콜릿슈크림 2017.11.25 03:32

    등산 대단해요..

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