비포&애프터
헬스시작 두달째
어리님
- 2017.11.21 10:24
- 3,685
- 18
안녕하세요ㅎㅎ헬스 시작한 지 두달째입니다
저는 매일 가면
러닝 10분
pt체조 30회 3set
아령 2kg
스쿼트 20회 4set
랫풀다운 15회 4set
이너싸이 20회 3set
레그레이즈 15회 4set
플랭크 45초
런닝 40분
스트레칭 후 종료
이렇게 두달째인데
이대로 계속하면될까요
ㅜㅜ몸의 변화가 좀 있는건지
인바디상에는 근육 200g 늘고 체지방 1kg 빠졌습니다
뭐든지 꾸준히 하면 된다고 생각하고
열심히 하고있어요
위에 사진은 두달전
아래사진은 오늘입니다
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화이팅
우와 배가 달라졌어요
화이팅
우와...대단해요ㅠㅠ
오 대단하세요
부러워요.
많이 달라지셨네요^^식단은 어떻게 하셨는지^^;
진짜 멋지세용ㅠㅠ
와 진짜 멋집니다
빠지신거도 있지만 몸이 탄탄해지신게 보기 좋네요!