R제니퍼로렌스 운동할때 물 1리터는 그냥 들어가고요 나머지 3리터정도는 들고다니며 커피마시듯 마셔요ㅎㅎ 밤 9시후는 저도 안마시려구 하네요

두블링 네 점핑하이 40분 플랭크 10분 승마나 훌라우프 1시간 하구있어용^^

건강한마담되기 1리터 물통을 5번 마시는거라 허브티나 보이차용 그리 어렵지 않아요ㅎㅎ 그리고 일반식을 먹어서 염분이 늘 걱정이라 그런거같아여ㅜㅜ
운동은 점핑하이(트램폴린)40분 이상 하구 있구요 플랭크자세 10분. 승마나 훌라우프 1시간씩 하구있어용^^

okoge2020 네 열운으로 요요없는 다이어트 즐겨봐용 ㅎㅎ

물 2리터 먹으면 화장실 힘들어 저는 1리터만 먹어요 집에서도 새벽에 깨서 물먹는건 어려움

무슨운동하시는지 저두 알려주세요^^
진짜 운동량 대박이신듯

운동량 와우~~
물섭취량~~~~~~~~
근데 궁금해서요. 물을 많이 섭취 하는건 좋지만 5000리터
님 몸무게에는 넘 과한거 같어요.
어디까지나 제 생각입니당^^
살포시 걱정이 되가가 ^^
저도 한시간 반 빡시게 운동해도 운동소비 칼로리 300백 어렵든디요.
무슨 운동 하시나요?

수고하셨어요. 완전 열운!!!굉장해욥. 저도 낼부턴 열심히 운동하겠습니다. ㅋㅋㅋ오늘까진. 휴식요. ㅠㅠ 굿밤되세욥.