헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
아침운동은 아니지만 시도해봤습니다!
자신있게뚜아쒸
- 2017.11.17 16:15
- 70
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제가 아침에 못일어나서 좀 쭈글했는데 당장이라도 시도해보라던 말씀에 힘입어 3시에 운동했습니다. 오늘 운동하면서 느낀 것은 아침에 하면 개운하고 정말 좋겠다는 것 입니다. 계획은 집앞 1시간을 걸으려 했으나, 현재 너무 추워서 포기하고 제가 허리가 1자허리가 되려한다해서 허리 목 교정 스트레칭과 사이클 약 40분 밀대로 다리 스트레칭 마무리 했습니다! 앞으로 시간을 더 앞당겨 올리도록 하겠습니다!
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먹어봤던그맛!! 밀대인데요! 한쪽 종아리에 대고 엉덩이를 살짝 든 다음에 왔다갔다 하면 종아리 스트레칭 되구욥! 또 허벅지 앞부분도 손으로 밀어줘요!!
대박 잘하세요👍
마지막
막대기는 뭐에요??^^
구름마저 감사합니다!
우ㅡ와 정말 잘하셨어요
화이팅하세요
그렇게 조금씩 조금씩 하시다보면 몸도 마음도 건강해지실거예요
즐거운 주말보내세요