딸꽁뜰꽁 근데 황금기는 일요일에 끝났!! 어요 ㅎㅎ그래도 꾸준히할라구요 생리기간만 쉬고 ^-^♡

딸꽁뜰꽁 ㅎㅎ 감사합니다 댓글달린걸 이제서야 봤어요^^

러블리지유맘 흑흑 넘 감사합니다.
이제 정체기가 오는듯해서 걱정입니다.ㅠㅠ

지금까지는 그래도 조금씩 이라도 줄었는데 이번달은 영 몸무게가 변화가 없네요~~
실내자전거라도 사볼까 고민중입니다.

휴식 10 이라는 말씀 많이 와 닿네요.

오우 축하해요. 역시 황금기 ^^

재준맘75 네 감사합니다^^♡운동이 정 싫으시다면 식습관부터 바꿔나가보시는건어떨까요 천천히 씹어먹기 정제된식품 줄이기 등등 그것만으로도 체중감량은 얼마든지 가능해요 제가 다이어트첫달에 그리해서 6키로뺐거든요 정제된식품을 제가 안먹는 이유가 공복감이 빨리오고 더 먹게해서 그런거였거든요 다이어트는 식습관이 60 운동이30 휴식이 10이라생각해요 어느정도배부르단 느낌들면 수저내려놓는 연습또한 중요하지만 처음부터 무조건적게 칼로리만 맞추지 머 함서 빵 라면 과자 이런걸로 채운다면 모자른 영양소를 뇌는 지방만 남김돼 하면서 아낌없이 근육만 소모시켜 몸을 굴리게하는거거든요 정말 예쁜 얼굴이시라 조금 식습관만 바꾸시면 알아서 빠져 더 빛이 날거같아요 힘내세요! 식단일기 꾸준히 쓰셔서 원인분석 끝나셨으니 차차 노력하심될거에요!! 홧팅

오우~~역시 운동이 진리이네요.
이렇게 노력하시니~~화이팅입니다.

jw1021 ㄴㅔ 근육통이 어느정도의 강도로 와주면 아 내가 제대로 자극 받아야할부분을 운동해줬구나 감이 오니까요^^♡처음 운동시작했을때 만큼의 근육통은아니지만 이정도는 만족스러워요 ㅎㅎ

ㅎㅎㅎ멋짐다! 운동 열심히 하시는 분들은 근육통도 즐긴다던데 노력의 성과가 보이니 넘 좋네요^^