다이어트 일기
11월 09일 (음식 953kcal, 운동 390kcal)
PINGdiet
- 2017.11.09 20:57
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- 음식
- 운동
953/ 1549
390/ 258
성공
(728)
아침식사 : 341kcal (35.78%)
아침!! 먹다늦음ㅋ
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
| 레드 파프리카 | 10kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 앵그리바디 네이티브 밀크프로틴 초코맛 | 107kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 80kcal |
점심식사 : 269kcal (28.23%)
사진을 깜빡했댜...ㅋ0ㅋ; 오늘도 맛점했네~~!
내일부터는 다시 일반식ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 운동을 열심히하장!
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 58kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
오후 간식 : 89kcal (9.34%)
퇴근길의 낙이다..ㅋㅋㅋㄱ
| 간식에 오후바 | 89kcal |
저녁식사 : 254kcal (26.65%)
잘참아땨-!!!
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 29kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 사과 | 14kcal |
운동 : 390kcal
오늘은 고강도 찍어땨????
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
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