원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
컨디션이 별루예요
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.11.08 12:41
- 117
- 6
감기기운에 생리까지 겹쳐서 컨디션이 별로입니다ㅠㅠ
가기 싫었는데 억지로 센타가서 운동했더니
컨디션이 조금 올라왔네요
깨끗한 샐러드로 점심 먹고
오늘도 씩씩하게 시작합니다
아침운동
사이클 20분
힙어덕션 15kg20/20/30
어브덕션 15.75kg20/25/30
스트레이트 암풀다운
9kg25 11.25kg20 13.5kg20 15.75kg20 18kg15 20.25kg12 22.5kg10
랫풀다운 13.5kg20회3셑
스미스머신 스쿼트 5kg20 10kg20 15kg20 20kg20 25kg15 30kg12
드롭셑 30-10/25-10/20-10/15-10/10-10/5-10/non20
스피닝 30분
안무는 쫓아가지 못하지만
스피닝으로 유산소 대체하니 시간도 금새 채워지고 좋은것같아요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
공지사항
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동 이름 모르는게 너무 많네요...
건강한마담되기 횟수를 전부 기록해놔서 그렇지 몇가지않되어요^^ 늘 유산소가 부족해요 지구력이 부족해서 유산소가 늘 힘드네요 ㅠㅠ
okoge2020 관절에 무리가지않는 선에서 하심 최고의 유산소인 것 같아요....
아...그리고 저도 스피닝 해보고 싶어서 담주에 견학 넣었어요. ㅎㅎㅎ저한테 맞으면 요가에서 갈아타려구요. ㅋㅋㅋ
오. 샐러드 넘 상큼해보여요. 먹구시당....ㅋㅋㅋㅋ숟가락만 앉고싶은 비쥬얼이네욥. ㅋㅋㅋㅋ
우와~~~
저걸 다 하셨어요..
대박~" 전 운동 이름도 잘 몰라요..