님 드시는거 음식이랑 운동량 적어서 올려야 뭐가 문제인지 알거 같은데,다이어트 기간을 얼마나 되셨나요?

다이어리에 칼로리를 적어가며 드시고 계시다면, 혹시 눈바디를 찍어보거나 치수를 재보셨나요? 제가 다욧 첫달 동안 1킬로도 안 빠졌거든요. 근데 몸무게가 별로 중요치 않다는걸 이미 이전 다요트에서 배운지라 눈바디에만 집중했어요. 제 아이디로 플랭크 후기 검색해 보시면 배가 확 들어간 거 보이실 거에요. 체지방이 빠지고 근육이 생기면서 치수가 하나 줄었어요. 몸무게는 안 변했는데요. 포기하지 마시고 꾸준히 하다보면 저울도 움직여요. 일단 님의 몸이 천천히 변하고 있을테니 기운 내시고 끝까지 화이팅 하시기 바래요

나트륨이 너무많다던가 은연중에 군것질을 한다던가 당류를 너무 많이 드시는거 아닐까요...? 다른분들 식단참고한번 해보세요ㅜ

왜 안빠지는지는 본인이 더 잘알것같은데요~ㅎㅎ 식단조절을하긴하는데 칼로리 계산을 잘못했던지....너무 작게 먹어서 안빠지던지....