다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크는 몇분정도하는게 좋나요??
짱구궁디
- 2017.11.07 12:46
- 308
- 2
동영상보니 5분이 1세트더라구요 몸이무거워서 오래는 못하지만 조금조금 씩이라도 쉬면서 하려고하는데 최소 어느정도해야 운동효과가 나올까요? 플랭크말고도 실내자전거타기나 강아지산책도 다녀서 플랭크만으로 살빼는건아니에요 ! 조언 부탁드릴게요 !
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
해롬이
N
-
2
다시44가자
-
3
SOSOSOYSOSO
-
4
진이58
N
-
5
Rora*
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저는 다신 30일 도전으로 플랭크 시작 했는데, 맨 마지막 날이 5분이에요. 30일 도전 끝나고 나니 배가 들어갔더라구요. 제 아이디로 플랭크 후기 보심 나올 거에요. 그 후로 꾸준히 하루에 5분에서 10분 사이로 하고 있어요. 오래 하는 것도 좋지만 무엇보다 자세가 좋아야 하구요. 사람마다 다르겠지만 한 번 할 때 배가 땡기고 자세가 무너지지 직전까지 한번에(거의 2분 30초에서 3분 정도) 그라고 다시 30초 휴식 후 이어가며 하고 있어요.
개인적으로 시간 대비 운동량 많고 교정 효과도 있어서 저는 플랭크 강력 추천이에요~
읽고왔는데 정말 열심히 하시는거 같아요 !! 조언도 감사드리고 열심히하겠습니다 ! 많은 도움이 되었네용 ㅎㅎ