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치팅이라고 폭식하시지 마시고 그동안 살찌는 음식이라 못먹으셨던걸 조금 드시는게 의욕도 생기는 것 같아요. 저도 그래서 ㅋㅋㅋㅋ 어제 알리오올리오 100그람정도? 먹었는데 너무 행복하네요 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동 오래하시고 치팅 가끔 가지셔도 몸무게 안늘어요 제가 그렇거든요. 늘어나셔도 그날이랑 그다음날 유산소로 바짝 조여주시면되요~|

저는 치팅 안하고 극단적으로 했는데도 괜찮았는데 요요가 왔어요
어느날 이유없이 먹게되는..
치팅 갖는걸 추천해드려요. 평생 식단하면서 살것도 아니고 그 음식들을 평생 안먹을것도 아니잖아요

갠적으로 치팅데이를 안가지면 입이 쉽게 터진다면 차라리 갖는게 났지만 그게 아니라면 안갖구 끝까지 가는게 젤 났다구 생각해요
굳이 갖는다면 평소식단 + 100칼로리 내외 꼭 먹구싶은음식 조금? 정도?