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다이어트 일기

10월 26일 (음식 492kcal, 운동 624kcal)

다신등급

하은여빈맘

  • 2017.10.27 15:06
  • 84
  • 0

  • 음식
  • 운동

492/ 800

624/ 3998

실패
(3066)

아침식사 : 174kcal (35.37%)
우유 30kcal
찐고구마 32kcal
아몬드 35kcal
삶은 계란 77kcal

점심식사 : 218kcal (44.31%)
맥심모카골드 마일드 병 12kcal
삶은 계란 77kcal
찐고구마 32kcal
[서울우유] 저지방우유 20kcal
뻥튀기 36kcal
[오리온제과] 밀크카라멜 41kcal

저녁식사 : 100kcal (20.33%)
사탕 40kcal
[삼립] 누네띠네 60kcal

운동 : 624kcal
크런치 3kcal
싯업 10kcal
런지 11kcal
월싯(wall sit) 1kcal
레그레이즈 2kcal
와이드 스쿼트 13kcal
브릿지 6kcal
스쿼트 13kcal
마운틴클라이머 7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 1kcal
플랭크 6kcal
만보걷기 300kcal
보통 걷기 251kcal
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