다이어트 일기
10월 26일 (음식 671kcal, 운동 533kcal)
JessicaMLee
- 2017.10.27 00:09
- 78
- 0
D+17/ D-68
목표 : 61kg 🔜 55kg (-6kg)
오늘 몸무게를 쟀는데 정말 0.5kg밖에 안빠져서
너무 허탈했다😭
하지만 사람마다 살빠지는 유형과 속도는 다르댔고
나 역시 급하게 뺄 생각은 아니었으니
실망하지 않고 원래 목표인 세 달을 채우는 것으로😋
세 달을 했는데 하나도 안 빠졌다면
그것은 허탈할 일이지만
아직 2주 밖에 안됐으니 허탈해하기엔 이르다:)
오늘은 늦게 일어나서 본의 아니게 섭취 칼로리가 너무 적다.
내일은 3끼 잘 챙겨 먹어야지.
- 음식
- 운동
671/ 1763
533/ 293
성공
(1332)
점심식사 : 335kcal (49.93%)
| 현미밥 | 160kcal |
| 돼지안심 구운것 | 175kcal |
오후 간식 : 121kcal (18.03%)
| 바나나 | 93kcal |
| 사과 | 28kcal |
저녁식사 : 215kcal (32.04%)
| 오이 | 9kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 방울토마토 | 4kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 533kcal
| 런닝머신 달리기 | 362kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
| 랫풀다운머신 | 23kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 3kcal |
| 덤벨 아령운동 | 20kcal |
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