다이어트 고민&질문
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필라테스 다이어트 효과 있나요?
dietdietdiet!!!
- 2017.10.26 15:24
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헬스를 하다 매트 필라테스로 갈아탄지 6개월정도 되어 갑니다. 다이어트에는 헬스가 좋다고 듣기는 했지만 필라테스는 속근육을 키울 수 있다고 해서 꾸준히 하고 있습니다. 다만, 다이어트 효과는 크게 없는 것 같아요ㅠㅠ 다시 헬스를 해야할까요? (식단도 꾸준히 하고는 있어요)
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필라테스는 장기간으로 보셔야하구. 유산소를 개인적으로 병행하셔야 효과를 보실듯해요
혹시나 과체중이시라면 필라테스로는 큰 효과를 보지 못할거에요. 필라테스나 요가는 어느정도 원하는 체중까지 감량하신 후에 몸라인을 다듬을 때 추천드려요. 눈에 띄는 몸무게 감소를 원하시는 거라면 헬스장이나 좀더 큰 움직임이 있는 유산소 운동을 먼저 하시는게 맞아요!