다이어트 일기
10월 19일 (음식 1031kcal, 운동 1047kcal)
dongan@005like
- 2017.10.19 21:47
- 107
- 0
- 음식
- 운동
1031/ 984
1047/ 164
성공
(836)
아침식사 : 292kcal (28.32%)
| 쌀밥 | 132kcal |
| 무생채 | 27kcal |
| 제육볶음 | 133kcal |
오전 간식 : 215kcal (20.85%)
| [삼양] 별뽀빠이 | 140kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 75kcal |
점심식사 : 190kcal (18.43%)
| 쌀밥 | 118kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 두부조림 | 33kcal |
| 무생채 | 27kcal |
오후 간식 : 184kcal (17.85%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
| 수수부꾸미 | 84kcal |
저녁식사 : 150kcal (14.55%)
| 동그랑땡 | 150kcal |
운동 : 1,047kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 시티드 니업 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 195kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 125kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 | 133kcal |
| 런닝머신 달리기 | 37kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 275kcal |
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