다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
꼭 근력을 해야할까요?
부웅
- 2017.10.19 17:54
- 97
- 3
유산소 운동으로만 하루 700칼로리 정도 운동합니다. 유산소운동으로만 감량 가능할까요??
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유산소만 했더니 안이쁘게 빠짐...푸딩이되네요 살들이...근력운동해서 뺀적있는데 힘빼도 배가 탄력있음
단순한 체중감량을 원하시면 가능하죠 근데 저도 필요성 못느꼈는데 근력이 더중요하더라구요 ! 같은무게 다른 느낌 사진봐도 그렇고.. 피부탄력이나 몸라인이 틀려져요 근력하시면 조금씩이라도 하시는걸 추천 드리고싶어요
유산소운동만 700칼로리하시면
근육손실이 있어요
결과적으로 근육이줄어들면
그만큼 지방태우는속도가 줄어듭니다
근력운동도30분 추가하셔서 근손상줄이세요 그래야 기초대사량도올라가서
많이먹어도 살안찌는체질로바껴요
(가만있어도 칼로리소모가 되는)