양곰돌 아 그리고 혹시 몸 부으세요?
붓는 체질이시거나 다이어트 중이니까 간은 좀 심심하게 드시는게 좋아요, 그리고 밥 드실때 토마토 한개 잘라서 같이 놓고 먼저 드세요. 토마토 덕분에 밥도 덜 먹고 훨씬 배부릅니다~~:)

양곰돌 토마토가 포만감도 높여주며 피부에 좋은거 아시죠~~??ㅎㅎ 칼로리도 낮고 효자 입니다ㅎㅎ

몸 잘 안부어요.. 예전에 라면먹고자도 안부었어요ㅎㅎ 포만감을 잘못느끼는데 토마토 좋은것같아요! 해볼게요!

양곰돌 특히 아연. 철분.비타민 b 꼭 들어 있는걸로요. 영양제는~~^^
저는 현미밥 안 먹어요. 이유는 소화력이 약한분들은 더 소화 안 돼요. 꼭 모든 사람들한테 적용 되는건 아니니까요~~~:)

식단은 따로 준비하지않고 현미밥 반공기에 반찬 곁들여서 먹는데 부족한걸까요? 영양제는 하나 준비해야 겠네요ㅎㅎ

하루에 한끼라도 일반식 하셔서 탄수화물 섭취 하셔야 운동 할 기운도 나요.
멀리 보시고 건강하게 다이어트 하세요~:)

너무 안 드셔서 그래요. 저도 비슷 해요.
명절부터 잘 안 먹고 돌아다니다가 며칠전에 쓰러질려고 해서 영양제 맞았어요.
그래서 하루에 한번정도만 일반식 해주고 있어요. 물론 양은 반정도에서 좀 더 먹고 싶다하면 삼분의 이정도까지 그래도 반찬까지 해서 400칼로리 이내에서만 먹어요.
그리고 종합비타민 영양제 챙겨드세요.꼭!