다이어트 일기
10월 15일 (음식 880kcal, 운동 1151kcal)
dongan@005like
- 2017.10.15 22:10
- 32
- 0
- 음식
- 운동
880/ 984
1151/ 164
성공
(1091)
아침식사 : 210kcal (23.86%)
| 무지개떡 | 210kcal |
오전 간식 : 192kcal (21.82%)
| 우유 | 122kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 70kcal |
점심식사 : 224kcal (25.45%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 전유어 | 37kcal |
| 무채김치 | 28kcal |
오후 간식 : 100kcal (11.36%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 154kcal (17.50%)
| 인절미 | 154kcal |
운동 : 1,151kcal
| 벤트 오버 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 40kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 40kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 40kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
| 시티드 니업 | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 500kcal |
| 런닝머신 걷기 | 71kcal |
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