다이어트 식단
10.12 식단
건강한옌
- 2017.10.12 23:52
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점심 : 생강라떼 (100kcal 정도)
간식 : 베이글+크림치즈
저녁 : 닭가슴살볼+청경채+팽이버섯+후추 (그릇의 2분의1)
초계국수 3분의 2먹음ㅠㅠ (찰보리와 찹쌀로 만든 면임)
결론적으로 오늘 칼로리는 1100kcal정도라 나쁘진 않았지만 탄수의 지나친 섭취가 문제였다. 밥먹고 바로 뻗은 바람에 운동도 제대로 못한게 더 최악. 내일 아침에 운동을 하고 가야겠다. 그래도 오늘 너무 맛있어서 행복했다. 생리중에 다이어트를 하지 말라는 이유를 절실히 느끼며 (어지러움를 느낌) 오늘은 조금 과식했다. 다른분들은 오늘 식단 성공하셨기를! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
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