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다신샵에 다이어트 과자나 간식 파는거 사 드세요!! 아님 정 못참겠으면 몇조각 먹는게 나중에 폭식하는것보단 나아요. 먹고싶은 것 골라두고 몇키로 감량마다 하나씩 먹기 이런것도 좋을듯용
저칼로리에 포만감이 많이오는 간식거리를 조금씩 드셔보는건 어떠세요. 바질시드+물 이나 곤약포+물 이 포만감이 많이 들더라구요. 아니면 씹는 욕구 충족용으로 껌이라든가요! 뭐가 입안에있는 거만으로도 군것질 자제가 좀 될거에요
전 물을 틈틈이 마셔줬어요~ 그러면 배고픔이 좀 덜 해져서 덜 먹게 되더라구요~ 그래도 정 먹고파지면 초코나 붕어빵, 호떡 같은건 한입정도, 과자같은건 반주먹 정도로 먹고 물 엄청 마셨네요~