다이어트 일기
10월 02일 (음식 1236kcal, 운동 410kcal)
3남매지킴이
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- 2017.10.03 00:09
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밤늦게 운동 좀 더...
- 음식
- 운동
1236/ 1494
410/ 249
성공
(419)
점심식사 : 322kcal (26.05%)
| 김밥 | 238kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 | 84kcal |
오후 간식 : 96kcal (7.77%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 1kcal |
| [다논] 그릭 플레인 | 95kcal |
저녁식사 : 641kcal (51.86%)
| 누룽지 | 383kcal |
| 갈비탕 | 58kcal |
| 죽순볶음 | 34kcal |
| 근대나물 | 9kcal |
| 취나물볶음 | 29kcal |
| 열무김치 | 5kcal |
| 새우구이 | 77kcal |
| 깨송편 | 46kcal |
야식 : 177kcal (14.32%)
| 배 | 24kcal |
| 단감 | 22kcal |
| 치킨무 | 8kcal |
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 123kcal |
운동 : 410kcal
| 줄넘기(시간) | 125kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
| 플랭크 | 40kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| V 크런치 | 78kcal |
| 크런치 | 12kcal |
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