다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
리듬이 깨져버렸어요.
잘하고있어
- 2017.09.30 19:06
- 155
- 3
77에서 두달간 운동꾸준히하구 적게먹고
탄수화물 거의안먹고 방토8개와 바나나반개 닭소세지 반개
요란식으로 거의안먹으며 근력과 유산소하면서 70까지 뺐어요
그리고 한달동안 다시터져서 76으로 늘어났구요
다시마음잡고 빼서 70으로 한달반동안 줄였는데...
여행가서 5일사이에 야식도 먹고 운동도 못하고 그러다보니
옷이끼는게 느껴지더라구요
스트레스받아 그냥 공부만했는데...더찌더라구요ㅠㅠ체중은 그대로인데 옷이껴서..잠도 안와서 밤을 새고 점심에 잠들어서 오후4시쯤 눈뜨구..다시 밤새고..이짓2주넘어가니 살이 ...하..
다시하려니 너무스트레스에요..현 76이구요..
마음잡고 아침공복 실내자전거40 밤에 유산소30 근력10 스트레칭20분하려는데 두달안에 65가능할까요
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좋은탄수화물에는 뭐가있을까요
탄수화물은 집에서 따로현미밥을 하거나 고구마를 찌거나 할수있는상황이 아니라 저절로 백미를 먹거든요ㅠㅠ이틀삼일에 한번꼴로 아침에 조금먹어요
탄수화물을 드시면서 하셔야 나중에 안터집니다..그리고 좋은탄수화물은 좀먹어야 더잘빠지는거에요ㅠ
포기하지 마시고 "다시 시작이다"라는 생각으로 도전하세요
한번 해냈으니 또 못할것 없잖아요