버핏테스트 체지방줄이기 30일 도전완료 후기입니다
지난번 복근과 애플힙 도전에서 1주일정도차이라 크진않지만
후기를 올려야 해서....^^;;

위 두사진이 버핏과 체지방 줄이기 도전시작 쯤이고
복근과 애플힙 운동한지 일주일정도 됐을때구요

마지막 첫번째는 도전완료 오늘아침 사진이고
아래사진들은 이틀전 사진이네요...정면샷이 없길래 급히..
아직 옆구리 허리살을 줄여야해서 큰 차이는 없습니다만
우선 버핏테스트를 하게되면 등에도 힘이 들어가서 운동이 전체적으로 다 되다보니 좋기도 하지만 엄청 힘들었어요
손목이 원래 아팠는데 버핏하면서 좀 오히려 나아진것도 있네요

저는 유산소를 따로 많이 못해서 버핏으로 유산소겸 운동 시작할때 해주고 마무리로 체지방줄이기 운동했습니다
와이드스쿼트할때가 제일 힘들었어요
레그레이즈나 마운틴은 할만했는데 워낙 골반이 굳어있어서 골반과 안쪽 허벅지 운동하는 와이드가 저는 힘들더라구요
그래도 포기하지 않고 열심히 해낸 저한테 칭찬해주고 싶습니다
이제 다른 도전목록 플랭크랑 팔운동 해보려고 합니다
아직 허벅지도 빼야하고 종아리도 빼야하고
숙제가 많아 남았네요 ㅠ.ㅠ
또 열심히 잘 해내서 달라진 후기 올리고 싶어요
1000칼로리 도전도 했었는데 10일차 하고 포기네요
곧 추석이라 못 지킬거 같아서 ㅠ.ㅠ
유지하다가 추석지나면 또 심기일전해서 더 빼야겠어요
참 몸무게 변화는 다이어트 시작때보다 현재 3.5키로감량
키 162센치 53.5에서 50키로됐어요
아직 목표까지는 1키로 남았습니다
목표도달하면 유지하다 47키로까지 빼보려는 욕심 생겼습니다다신덕에 같이 하는 분들이 있어서 더 의욕이 생기네요
혼자하는것보다..화이팅!!