다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁을 먹었을때 오히려 빠져요ㅜㅜ
몽글만듀
- 2017.09.28 10:45
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요근래에 공복이 익숙해져서 아침 간단히 점심 일반식반식 저녁 굶고있는데용 운동도 홈트하구있구요
이게 막 억지로 참는게아니라 입맛도없고 배도별로 안고프고 겸사겸사 안먹고있는데..
보통에서 마름가려는중이라 안빠져도 그러려니하고있거든요
근데 하루 저녁을 먹으면 꼭 빠져있네요ㅜㅜ 물론 과식한 날은 아니지만.. 굶는데도 오히려늘다가 어제는 치킨세조각 라면반개정도 먹었는데 오히려 빠져있고..
한번은 자기전 콘푸로스트 한사발 먹고잤는데 빠져있고..
오히려 굶은날은 안빠지고 먹은날 빠지니까..ㅜㅜ
연속해서 먹은날이 없어 우연인가 싶으면서도 몇번씩 그러니까 혼란스럽네용ㅜㅜ 장시간 공복이 몸에 안맞는사람도있나요?
적게라도 저녁을 먹어야할까요?
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저녁을 안 드셨을 때 전체 총 드시는 양이 기초대사량보다 적어서 일 수도 있어요. 너무 적게 드시면 몸이 비상사태라 생각하고 오히려 축적하려는 경향이 있대요. 건강식으로 며칠 저녁 드시면서 한번 지켜보세요. 치킨이나 라면은 나트륨이 많아서 부을 수 있으니 주의하시구요.