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비포&애프터

62kg👉54kg 3개월차 다이어터

다신등급

피카피카피카츄

  • 2017.09.27 16:59
  • 9,599
  • 57

62kg👉54kg 3개월차 다이어터

저는 3개월차 다이어터입니다.
5년전에도 155/ 60kg이 넘어가면서 PT를 시작하고 53kg까지 다이어트를 하다가 방심해서 맘껏 먹으면서 운동을 했더니 근육질돼지가 되어 버려서 홧김에 운동을 멈추고 맛난 음식을 선택하고 말았지요.


그리고 최근 사진속 제 모습을 보고 어느 각도로 찍어도 답이 없구나라고 깨닳은 후에 식단 조절을 병행하며 PT를 시작했습니다.

62kg👉54kg 3개월차 다이어터


5년전 20대때는 조금만 운동하고 먹어도 금새 빠졌는데 30때가 되고 나니 살도 잘 안빠지고 과격한 운동도 무리가 오더라구요. 1개월차에 4kg를 빼고 2.3개월차엔 2kg씩 조금씩 몸무게를 줄여가고 있습니다.


초반에는 고구마 , 닭가슴살, 야채와 방토 각각 주먹만큼 먹었어요. 음식스트레스가 쌓여서 중간중간 외식으로 인해 들쑥날쑥 했지만 지금은 외식을 해도 필요한 음식들로 골라먹고 양도 맞춰 먹어서 유지하려고 노력중이랍니다..

50kg까지만 빼자 했는데 40kg로 진입하고 싶어지더라구요. 더 노력해야겠죠!! 다들 화이팅하세요~

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  • 초보
    BPLAN 2017.11.04 13:37

    멋지네요

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  • 정석
    carpediem 2017.10.12 14:17

    제가 되고 싶은 몸무게이네요. 님보며 힘내서 운동합니다.

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  • 초보
    여여영영 2017.10.05 03:41

    대단하세요!

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  • 초보
    5dong**** 2017.10.04 23:11

    제가 지금62예요 이제 시작단곈데 님보니 힘이됩니당 홧팅해서 더 멋진모습보여주세요

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  • 정석
    쭈니#13 2017.10.04 22:23

    대단해요~

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  • 정석
    기몽찬 2017.10.03 21:43

    비밀 댓글 입니다.

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  • 입문
    kanchou2011 2017.10.03 20:31

    멋져요

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  • 입문
    enjng 2017.10.03 20:23

    대단하세요!!

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  • 초보
    성공하쟈쟛 2017.10.03 16:09

    우와 건강하게 빼시고 계시는 것 같아요 대단해요!

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  • 초보
    쏭찌v 2017.10.03 12:59

    대단해요~저도그런식으로 식이하면서 하고있어요~55밑으로가 힘든것같아요ㅜㅜ

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