운동하는 시간
양걍
밥을 먹기 전에 하는게 좋은가요 먹고나서 하는게 좋은가요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
운동 후 마셔도 괜찮은 음료는?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
식사 후 운동을 하면 지방보다 탄수화물이 더 소모되고, 공복에 운동하면 탄수화물보다 지방을 더 소모할수있다고해요! 그치만 공복에 격한 운동은 근손실이 생길 수 있으니 유산소운동 40~1시간 정도만 하는게 좋다네욤 ( 근력운동은 탄수화물을 주로 소모, 유산소운동은 지방을 주로 소모 )
저는 아침공복에 바이크 30분탈때도 있구 50분탈때도 있어욥~~
저는 보통 식사 먼저하고 운동 후 출출하기도 하고 단백질보충하려고 보충제 먹어요 ㅎㅎㅎ..
밥먹고는 1~3시간후에 하라던데요~~^^ 아침이면 공복이 좋을듯하고~~ 오전이면 가벼운 아침먹고 하면 좋을듯하고~~ 저녁이면 이른 저녁을 먹고 하는게 좋을것같아요~~^^
제자리걸음 만보
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
식사 후 운동을 하면 지방보다 탄수화물이 더 소모되고, 공복에 운동하면 탄수화물보다 지방을 더 소모할수있다고해요! 그치만 공복에 격한 운동은 근손실이 생길 수 있으니 유산소운동 40~1시간 정도만 하는게 좋다네욤 ( 근력운동은 탄수화물을 주로 소모, 유산소운동은 지방을 주로 소모 )
저는 아침공복에 바이크 30분탈때도 있구 50분탈때도 있어욥~~
저는 보통 식사 먼저하고 운동 후 출출하기도 하고 단백질보충하려고 보충제 먹어요 ㅎㅎㅎ..
밥먹고는 1~3시간후에 하라던데요~~^^ 아침이면 공복이 좋을듯하고~~ 오전이면 가벼운 아침먹고 하면 좋을듯하고~~ 저녁이면 이른 저녁을 먹고 하는게 좋을것같아요~~^^