원더우먼 ㅡ 줌마다이어터
가을비가 예쁘게 내리는아침입니다
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.09.27 11:40
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예쁜 호냥이 아들과 돼지엄마의 먹방
알고보니 결혼기념일이었더라구요
둘만의 조촐한 야식에 남편까지 합류해서 온가족 술자리가 됨요
고칼로리 만회키위한
아침운동 클리어~
사이클 11분
트레이드밀러닝 10분
랫풀다운13.5kg25회 18kg20회 2세트씩
스트레이트 암 풀다운
9kg25 11.25kg20 13.5kg20 15.75kg20 18kg15
케이블 트라이셉..
4.5kg25회 6.75kg20회 2세트씩
케이블 스티프데드리프트
6.75kg20 9kg20 11.25kg20
로우머신 5kg20 7.5kg20 2셑
힙어덕션 15kg20 20kg20 2세트씩
어브덕션 15kg20 18kg20 2세트씩
트레이드밀러닝 33분
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ㅋㅋㅋㅋ가족먹방....저희집은 가족이뿔뿔이...ㅠㅠ 남편은5시칼퇴인데 남편집에옴 전 저녁만해놓고 가게가요. ㅋㅋ큰딸앤 수험생이라. 일본은 고등학교도 입학시험이있어서. ㅠㅠ 밤11시에 돌아오고. ㅠㅠ가족먹방한지가 언젠지...ㅠㅠ
여기도 비가계속와요~~즐건 저녁되세요^^
팟팅!!
매일매일리즈경신 ''식단만하며 좋겠다!'' 트레이너샘과 운동오시는 바디빌더분의 말씀이심ㅇᆢ
ㅎ 좋으네욧~~~~~^^ 운동량 대박ㅎㅎ