자유게시판
안먹고움직이는게 답이에요...
-15kg!!!
- 2017.09.27 11:15
- 125
- 4
화이팅하세욧 하루오백칼로리 야채랑 가끔소고기만 구워서 먹엇구 저녁에 절대안먹엇어요 키은174구요 87까지쪗엇다가 천천히 뺏엇다가 이번엔 급하게빼구잇어요
운동은 안햇다가이틀전부터 간단하게 하구요! 일상생활움직임을 많이활용햇고 이틀전부터는 스쿼트 10개와이드스쿼트 15개 팔굽혀펴기10개 플랭크 20초 모두3세트씩진행햇어요 아직초반이라 운동은 천천히!!!
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
다욧으녜 일차는 우선65로 잡앗어요ㅠㅠ
저두 키173에 몸무게87로 시작했었는데..!한달만에빨리빼셨네요!!저도 급하게뺐었는데 요즘 힘없어보이고 생기가없다고 다들 그래서 급 유지하고있어요! 혹시 목표체중은 어떻게되시나요!?